Главная » Грудное вскармливание

Можно ли при кормлении грудью употреблять семечки

Можно ли кормящей маме кушать тыквенные семечки?

Тыквенные семечки являются не только кладезем полезных витамин и веществ, но и входят в список продуктов, которые обладают средним уровнем аллергизирующего потенциала (для сравнения – семечки подсолнечника включены в аналогичную группу, но с высоким уровнем). Именно поэтому тыквенные семечки можно кушать при ГВ, но следует придерживаться советов по правильному их введению в рацион и количественным ограничениям.

Рекомендации

Придерживаясь нижеизложенных советов, кормящая грудью мама сможет не только правильно и корректно ввести в рацион тыквенные семечки, но и оградить малыша от проявлений аллергических реакций:

  1. тщательно и избирательно подойдите к процессу выбора семечек, ведь некоторые из них (особенно государственного изготовления, в фасовочных пачках) поддаются дополнительной химической обработке с целью продления сроков хранения;
  2. рекомендуется также не только подсушить семечки в духовой печи, но и после замочить их на несколько минут в теплой воде – так большая часть элементов химических соединений смоется с них. Также доказано благотворное влияние воды на полезные свойства семечек – с взаимодействием воды разрушаются ингибиторы – это вещества, которые подавляют активность ферментальных составляющих;
  3. вводить их в меню необходимо не раньше 3 месяцев после родов – именно спустя такое количество времени организм малютку проходит последние этапы развития и формирования;
  4. при первой дегустации съешьте 5-10 зернышек слегка подсушенных семян, при этом рекомендуется сделать это в первой половине дня и не на голодный желудок. При этом рекомендуется не удалять зеленоватую пленку под кожурой – в ней содержатся полезные вещества.

После первого введения необходимо придерживаться всех правил – наблюдения за грудничком в течение 2 дней, и последующее постепенное увеличение количества семечек в рационе.

Также не стоит кушать слишком много семечек, ведь они могут не только спровоцировать аллергические реакции у малютки, но и обладают мягким свойством послабления стула, и обратным эффектом – вздутием и кишечными коликами. Именно поэтому при ГВ рекомендуется съедать не больше 1 горсти (примерно 70грамм) семечек в сутки.

Польза

Тыквенные семечки обладают полным набором полезных веществ:

  • витамины групп А, В, С, Е, К;
  • макроэлементы – калий, кальций, магний, натрий и фосфор;
  • микроэлементы – железо, марганец, медь, селен и цинк;
  • белки, жиры, углеводы, зола и пищевые волокна.

Благоприятное воздействие сказывается на работе всего организма, например, они способствуют стабилизации кровяного давления, снижению уровня сахара в крови, активизации работы иммунной системы и даже влияют на качество (жирность) грудного молочка.

Для того, чтобы изъять максимальную пользу из тыквенных семечек для лактации, существует простой, но очень действенный рецепт:

  1. в равных порциях смешайте очищенные семена тыквенных семечек и грецких орехов (можно предварительно нарезать их на части);
  2. закипятите коровье молоко, немного остудите (до 60-70 );
  3. залейте дробленую массу в пропорции 1:3 и оставьте настаиваться 12 часов (для удобства – оставьте на ночь);
  4. в течение дня пейте по 1 ч.л. три раза в день молочный настой, можно скушать и семечки с орехами, но не больше 1 ч.л. в сутки.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Семена и орехи – полезный продукт, они содержат много микроэлементов и биологически активных веществ, однако по этой причине могут стать и аллергенами, поэтому можно ли кормящей маме тыквенные семечки – вопрос спорный.

Тыквенные семечки при лактации

Во время грудного вскармливания маме очень важно следить за своим питанием, ведь организм малыша на те же вещества может реагировать иначе. Тыквенные семечки при грудном вскармливании совсем исключать из рациона смысла нет, но и употреблять их в большом количестве не стоит. Эти семена обычно кушают как в жареном, так и в сыром виде, в зависимости от пристрастий. Кормящей маме тыквенные семечки лучше есть слегка обжаренными, и очень маленькими порциями.

Польза или вред

Сам процесс лузганья семян столь любим многими, потому что помогает скоротать время, расслабиться и отвлечься, что благотворно влияет на психическое состояние. Да и содержание витаминов в орехах и семенах очень высоко, что способствует лучшей лактации. Поэтому кормящих к тыквенным семечкам тянет особенно сильно, ведь чем еще заняться, например, на долгой прогулке с коляской. С другой стороны, врачи часто отмечают, что у детей возникают проблемы со стулом и различные аллергические реакции, когда их мама употребляет эти продукты. На одних малышей может повлиять даже маленькая порция вкусностей, другие груднички, наоборот, совершенно нечувствительны к маминому рациону. Заранее тут не угадаешь.

Поэтому однозначного ответа на вопрос о том, можно ли кормящим тыквенные семечки, нет и, возможно, не может быть. Лучше всего на него ответит сама мама, ведь она первая замечает, когда её малыш испытывает дискомфорт. Если полузгать семян очень уж хочется, а грудничок склонен к аллергии, можно заменить лакомство на зерновые хлебцы или сухарики – по крайней мере, они отвлекут руки и мысли.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Наверняка много мамы грудных малышей знают о том, что красные овощи и фрукты в период лактации употреблять нельзя. И это правильно! Но в любом правиле бывают исключения. И данном случае исключительная по своей полезности свекла часто уходит из рациона кормящей мамы зря. Почему? – Читайте статью.

Прочитав эту статью, вы получите ответ на вопрос можно ли финики кормящей маме. И в каких случаях очень полезный для матки и выработки молока, насыщенный витаминами финик при лактации может причинить вред не только организму мамы, но и ребенку.

Любите кофе, но кормите грудью ребенка? – Наверняка вы давно уже отказались от этого напитка как любая заботливая мама. Но ведь так хочется порадовать себя любимым вкусом. Тем, кому нельзя кофе, часто рекомендуют заменить его напитком из цикория. Но можно ли его пить кормящим мамам?

Что может дать курага кормящей матери? Не принесет ли она вреда малышу-грудничку? Есть ли противопоказания к ее употреблению в период грудного вскармливания? Как лучше готовить курагу маме грудного ребенка? – Ответы читайте в нашей статье.

Семечки при грудном вскармливании

Очень часто молодые мамы задают вопрос: Можно ли семечки при грудном вскармливании, не навредят ли они малышу? Кто-то говорит, что пока мама кормит ребенка грудью, стоит отказаться от различных продуктов, которые могут вызвать аллергию – к ним, кстати, также относятся и семечки. При этом некоторые утверждают, что чем раньше малыш попробует через материнское молоко все те же аллергены, тем лучше. Семена подсолнечника являются типично нашей, славянской, прихотью, ведь за границей они такого не едят, поэтому перенять опыт западных специалистов в этом вопросе не получится. Именно поэтом многие сомневаются, стоит ли баловать себя столь любимым деликатесом или же отказаться? Как же быть?

Семечки: против

  • В принципе, семечки являются аллергенами, поэтому новорожденного необходимо избавить от этого продукта. Многие специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что для маленького ребенка даже опасно, если мама без меры будет кушать семечки, поэтому сразу заносят их в черный список .
  • Тем не менее, семечки все же необходимо постепенно вводить в рацион кормящей женщины, впрочем, как и любой другой новый продукт. К тому же есть версия, что семечки даже способствуют лактации.
  • В связи с тем, что каждый организм индивидуален, необходимо внимательно следить за состоянием малыша. Кто-то вообще никак не отреагирует на то, что мама немного побаловала себя этим продуктом, а для кого-то даже маленькая горстка семечек способна вызвать высыпания. Если же вдруг у вашего малыша проявится аллергия, значит, нужно будет убрать семечки до завершения грудного вскармливания.
  • В том случае, если аллергии у малыша не будет, не стоит забывать, что семечки для новорожденного слишком серьезная нагрузка – его желудок может не справиться с этими растительными семенами, отчего и происходит вздутие или метеоризм. Также семечки могут спровоцировать колики.

Семечки: за

  • Как уже говорилось выше, семечки, как и орехи, способны повысить лактацию. Именно поэтому многие женщины для выработки большого количества молока стараются как можно раньше ввести в рацион семена подсолнечника или орехи.
  • Многих щелканье просто успокаивает, поэтому женщины используют такой народный метод для поднятия настроения. Кстати, существует мнение, что именно семечки способствуют выработке в организме эндорфинов – признанных гормонов счастья или гормонов радости . Именно поэтому этот продукт, ко всему прочему, благоприятно влияет на психику молодой мамы. Действительно, ну почему бы не порадовать себя лишний раз таким антидепрессантом?
  • Именно в них содержится селен и другие микроэлементы, которые очень нужны и важны, как для мамы, так и для ее малыша. Здесь содержаться пищевые волокна, которые помогают нормальной работе кишечника женщины, а жирные кислоты, входящие в состав, прекрасно снижают вредный холестерин.
  • Можно насытить организм витамином А, который оказывает благоприятное действие на зрение и кожу, витамином Е, нужным для работы сердечной мышцы, витамином Д, способствующим усвоению кальция, витаминами группы В, которые вообще оказывают много положительных воздействий на организм. Кстати, ученые утверждают, что витамина Д в семечках столько же, сколько в печени трески.
  • Это хорошее средство для профилактики атеросклероза и различных заболеваний сердца, они благотворно воздействуют при заболеваниях желчного пузыря и печени. Благодаря меди, селену, йоду, фтору, железу, фолану, магнию и цинку, которые тоже входят в состав семечек, можно не переживать о нормальной работе сердца и внешней красоте, что очень важно для женщин, ведь цинк признанный скульптор красоты. И еще, для примера – в 100 граммах содержится немногим более 300 мг магния – это в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе.
  • Кроме этого, семечки улучшают аппетит и восстанавливают силы после перенесенных заболеваний, так как в ядре семечек содержится более 25% пищевого белка, 35% жира и очень много углеводов.



Источники: http://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/89-mozhno-li-kormyaschey-mame-kushat-tykvennye-semechki.html, http://womanadvice.ru/tykvennye-semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://pregnant-club.ru/semechki-gv

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Смесь новорожденных сколько давать

Просмотры: 18 871 Детские кисломолочные смеси для далее...

После овуляция появляется слизь

Выделения во время овуляции Между овуляцией далее...

Глицериновые свечи при беременности от запора

Глицериновые свечи при беременности Глицериновые свечи являются одним далее...

Популярные статьи