Главная » Кормящая мама

Что можно кормящей маме в 1 месяц

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов

Всю беременность Вам твердили о том, что нужно есть как можно больше овощей и фруктов. Вы готовы с радостью продолжать эту традицию, но тут выясняется, что некоторые продукты есть теперь категорически нельзя! Как разобраться в нюансах правильного питания?

Настройтесь на то, что придется проявлять силу воли и воздерживаться от «гастрономических искушений». Хорошо, если члены семьи поддерживают новоиспеченную маму и не раздражают ее обоняние ароматами; с другой стороны, кто сказал, что питание кормящей женщины должно быть непременно безвкусным? Необходимо просто исключить из рациона на время кое-какие продукты. Это полезно не только для малыша, но и для самой кормилицы: диета помогает согнать лишние килограммы и очистить организм.

Что стоит позабыть?

  • Вкусовые добавки и приправы
  • Жареное
  • Кондитерские изделия
  • Сгущенку
  • Слишком жирные сливки
  • Шоколад
  • Цитрусовые
  • Мед
  • Орехи
  • Квашеную капусту
  • Лук и чеснок
  • Конфеты
  • Жирные сорта мяса и рыбы
  • Колбасу
  • Помидоры и другие красные продукты
  • Покупные кулинарные изделия
  • Магазинные соки и компоты

Все эти продукты могут спровоцировать диатез даже у совсем здорового малыша.

Что касается свежих овощей и фруктов, их нужно вводить в рацион постепенно, но не раньше, чем со второй недели кормления малыша. Свекла и морковь могут вызвать покраснения на щечках, а капуста – вздутие живота. Именно поэтому кормилице нужно ограничить употребление некоторых овощей и фруктов.

Вводя в свой рацион новый продукт, всегда следите за реакцией младенца. Иногда аллергию может вызвать даже употребление коровьего молока.

Что полезно есть

Маме следует кушать вареные, тушеные и запеченные продукты. Забудьте на время о жареном, а с печеного обязательно снимайте шкурку.

Употребляйте

  • Каши
  • Супы на втором (говяжьем или курином) бульоне
  • Вегетарианские супы
  • Тушеные овощи
  • Кисломолочные продукты
  • Галетное печенье
  • Сухари без специй
  • Яблоки, груши, бананы
  • Свежую зелень

Не забывайте много пить. Из напитков предпочтительны компоты из сухофруктов, чаи из трав, повышающих лактацию (анис, фенхель), чай с молоком, простая вода, кефир, ряженка. С соками будьте осторожной: можно попробовать выпить полстакана яблочного свежевыжатого и разведенного сока, из зеленых или желтых яблок. Если у малыша не будет реакции, продолжайте в том же духе. Само собой, не следует употреблять ни грамма алкоголя.

Меню женщины после выписки из роддома должно быть максимально простым.

  • На завтрак -каша на воде или разведенном молоке, галетное печенье и слабый чай
  • На обед можно сварить нежирный суп, пюре из картошки и паровые котлеты
  • Ужин может состоять из каши, яйца вкрутую и кусочка вареной рыбы или мяса.

Не забывайте о салатах из зелени и огурцов, заправленных сметаной или оливковым маслом. Первую неделю не стоит добавлять еще что-то. Разнообразить рацион можно попытаться к третьей неделе кормления, постепенно добавляя кое-какие фрукты и овощи, бобовые, злаки и куриное мясо. Следует помнить, что свекла послабляет желудок, рис и орехи крепят, а капуста и горох провоцируют колики у младенца.

Рецепты

Обычно мамы с некоторой печалью относятся к ограничениям в собственном рационе: хочется полакомиться вкусненьким, побаловать изысками себя и мужа. Мы выбрали парочку рецептов. Порадуйте себя и семью вкусненьким, не отступая от диеты!

Рецепт 1. Десерт

Берем полкило яблок, полкило груш, режем каждый фрукт на две части и вынимаем сердцевину. Сверху на яблоки можно положить кусочки банана. Укладываем на противень и ставим в духовку на 20 минут. Вынимаем и даем остыть. Изысканный десерт к ужину готов!

Рецепт 2. Сладкая каша

В овсяную кашу можно добавлять фрукты. За 5 минут до готовки опустите в кастрюльку очищенное нарезанное кубиками яблочко, грушу и немножко темного изюма. Добавьте чайную ложку сахара, и вкусный завтрак готов.

Хурма: можно ли ее есть кормящей маме

Узнайте, можно ли есть хурму кормящей маме, когда можно начинать ее есть и можно ли есть хурму диабетикам. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.

Всеми любимый ярко-оранжевый продукт, который появляется на отечественном рынке в зимнее время года, называется хурма. Существует более двухсот сортов плода, но самыми вкусными и полезными считаются «Королек» и «Бычье сердце».

Средиземноморское лакомство особенно любит женская половина человечества, поэтому не редко возникает вопрос о том, можно ли кормящей маме есть хурму.

Врачи не запрещают употреблять продукт, ведь в нем содержится пектин, клетчатка, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Калий и магний, что входят в состав хурмы, укрепляют сердечную мышцу.

Средиземноморский плод, помимо всего вышеперечисленного, укрепляет иммунную систему, улучшает цвет лица, укрепляет волосы и ногти. Хурма эффективна при борьбе с депрессионными состояниями.

Но помимо пользы в хурме содержится аллерген, который может вызвать у малыша высыпания на коже, риниты. Перед тем как употреблять хурму, кормящей маме рекомендовано посоветоваться со своим педиатром.

9 из 10 отзывов мам говорят о том, что из всех сортов хурмы, «Королек» усваивается в организме лучше всего. Такой фрукт положительно влияет на организм ребенка!

Общий вывод: хурму в период лактации можно употреблять в небольших количествах, но с некоторыми оговорками.

Когда кормящей маме можно начинать есть хурму?

Когда кормящей маме можно хурму? С какого времени фрукт будет безопасен для ребенка? Ведущие диетологи советуют вводить продукт в рацион после того, когда малышу начали давать первой прикорм. Таким образом, кормящая мама сможет съесть фурму через 2-3 месяца после родов.

Именно с того момента, когда пищеварительная система ребенка полностью сформирована, можно без опасений съедать 1 фрукт в несколько дней. С того времени, когда ребенку исполнится четыре месяца, маме можно съедать по 2 плода в сутки. Лучше всего употреблять продукт в утреннее время, тогда он быстрее переварится и принесет максимальную пользу организму.

Обратите внимание: максимальная суточная доза хурмы не может превышать 300 грамм.

Отзывы мам, которые начали употреблять хурму ранее 2-3 месяцев, говорят о том, что продукт негативно влияет на ребенка. Часто наблюдаются аллергические риниты, зуд на коже. Кроме того, хурма обладает связывающим эффектом, у детей могут возникать частые запоры.

Общий вывод: качественная хурма должна быть ярко-оранжевой, достаточно мягкой. Плод нельзя держать в холодильнике более 2 суток, желательно съесть продукт сразу после покупки!

Можно ли диабетикам есть хурму?

Сахарный диабет является серьезным заболеванием, при котором необходимо соблюдать строгую диету. От некоторых продуктов врачи рекомендуют отказаться полностью, определенные же группы можно есть в строго ограниченных количествах.

Можно ли диабетикам хурму? К какой группе относится этот южный фрукт? Хурма относится ко второй группе, употреблять ее диабетикам можно, но в строго ограниченных количествах. Предельная доза свежей мякоти хурмы в течение дня составляет 100 грамм.

В небольших количествах хурма положительно влияет на организм. В продукте содержится природный антиоксидант, который выводит свободные радикалы. Хурма быстро налаживает липидный обмен, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от глистов. При сахарном диабете плохо заживают раны. В свою очередь хурма способствует быстрому восстановлению кожных покровов человека.

Средиземноморский фрукт очищает сосуды, повышает их эластичность. Хурма положительно влияет на здоровье нервной системы, помогает справиться с тяжелыми депрессионными состояниями, которыми часто страдают диабетики.

Общий вывод: хурма не сильно влияет на уровень глюкозы в крови, поэтому диабетики в небольших количествах могут употреблять продукт.

А КАК СЧИТАЕТЕ ВЫ.

Что можно кушать кормящей маме: меню кормящей мамы

Нет в жизни женщины более счастливого момента, чем рождение ребенка. С рождением маленького крохи в доме появляется счастье, радость, много смеха и веселья.

Чтобы малыш рос здоровым, очень важно, чтобы мама кормила свое сокровище грудью хотя бы в первый год жизни. Для этого маме нужно знать, что нужно кушать кормящей маме.

Ценность маминого молока неоспорима, ведь если мама кормит малыша грудью, она обеспечивает его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, формируя его иммунитет на все остальные годы жизни.

Но кормящая мама должна знать, что ценность молока зависит от того, что она кушает, и какие полезные продукты входят в ее рацион.

В первый год жизни ребенок привыкает к обычной пище сначала через мамино молоко, а потом через дополнительное вскармливание.

Именно тогда мама должна очень серьезно относится к своему рациону, ведь продукты, которые употребляет мама так или иначе влияют и на малыша.

Сегодня мы расскажем, что можно кушать кормящей маме, какая диета кормящим мамам наиболее полезна в 1 год жизни малыша, какой рацион кормящей мамы стоит взять на заметку, что нельзя кушать кормящим мамам, чтобы не было вздутий, коликов, запоров, и какие продукты лучше извлечь из меню кормящей мамы.

Смотрите перечень полезных продуктов для мам в тот или иной период 1 года жизни ребенка, а также список продуктов, которые не стоит употреблять мамам в период кормления грудью.

Что кушать кормящим мамам: правильная диета кормящей мамы

Рацион кормящей мамы в период первых 10 дней достаточно скромный, ведь малыш только что появился на свет и очень много продуктов будут плохо влиять на его самочувствие. Вот, что можно есть кормящей маме в первые 10 дней жизни ее ребенка.

Диета кормящей мамы в первые 10 дней

С каждым днем малыш привыкает к новым правилам и меню кормящей мамы можно постепенно увеличивать, добавляя туда еще ряд продуктов. Итак, что можно есть кормящим мамам от 10 дней до 1 месяца жизни ребенка.

Рацион кормящей мамы от 10 дней до 1 месяца

Когда кроха, набираясь сил, твердо заявляет про свое присутствие, диета кормящей мамы станет более щадящей, ведь с 1 по 3 месяц меню кормящей мамы вполне приближается к меню обычной женщины. Вот полезная еда, которую можно маме.

Что можно есть кормящей маме с 1 по 3 месяц

Желудок ребенка уже привык к разнообразным продуктам, полезные вещества из которых проникают в его организм через молоко мамы. В период с 3 го по 6 месяц жизни рацион кормящей мамы следующий.

Что можно еще есть кормящим мамам с 3-го по 6 месяц

С 6 - го месяца жизни в меню кормящей мамы попадают продукты, которые являются бомбой витаминов и микроэлементов. Правильная диета кормящей женщины следующая.

Что можно кушать кормящим мамам с 6-го месяца жизни ребенка

Мамам очень важно знать, Какие продукты не нужно кушать кормящим, поскольку они пагубно могут отразится на состоянии малыша. Запоминайте, что нельзя кормящей маме.

Что нельзя кушать кормящим мамам в 1 месяц

Какие же продукты запрещены кормящим мамам? Если честно, мама сама формирует свое меню, прекрасно зная, как малыш переносит те или иные продукты, попадающие в ее рацион. Поэтому несомненно мама сама знает, что будет вредно ее малышу, а от чего он получит только пользу.

Тем не менее, педиатры выделяют вредные продукты для кормящих мам.

Запрещенные продукты для кормящих мам

Растите здоровыми и радостными!

Источники: http://bezsoski.ru/pitanie-kormyashhej-mamy-v-pervyj-mesyac/, http://www.all-answers.ru/index/eda/mozhno-li-kormjashhej-mame-est-hurmu, http://www.news-ontime.ru/chto-mozhno-kushat-kormyashchey-mame/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Как узнать подходит ли смесь новорожденному

Проверяем подходит ли смесь грудничку Самым лучшим питанием для далее...

Замучила изжога при беременности

Замучила изжога Нередко люди, страдающие от приступов далее...

Задержка месячных после приема

Может ли быть задержка далее...

Популярные статьи