Главная » Кормящая мама

Рацион кормящей мамы после месяца

Очень странное меню, всем известно что ржаной хлеб способствует бурлению в животе, тоже самое про яблоки, и уж я никак не ожидала, что будут включены соки в меню. Вообще я при хожу к выводу иностранных педиатров, что питание матери не влияет на колики у ребенка. Я, например, несколько дней сидела на одной гречке и отварной телятине, и все равно мой бедный малыш мучается коликами. По этому, я считаю, что нужно слушать свой организм, он вам скажет, что нужно и что не надо кушать.

19 августа 2014 17:41

все детки разные, все по-разному реагируют на то, что мы едим. потому все индивидуально! все говорят про диету кормящих мам, а кому какие диеты после окончания кормления помогли похудеть? я комплеск нутрико даэт пробовала, классная диетка, скинула лишние 5 кг и голодная не ходила)

29 июля 2014 21:07

на самом деле есть можно все начиная со 2 месяца ребенка, даже клубнику и шоколад!проверила на себе и ребенке, единственное условие-проверьте ребенка на стафилококк в кишечнике!если обнаружен- пролечите и никакая сыпь никогда не будет беспокоить

29 июля 2014 11:06

На кол этих авторов статьи. Мой врач в ужасе от написаного! Сжечь вас хочется!

26 июля 2014 13:42

Чтобы написать такую статью нужно быть полным идиотом! Какая еще молочная каша, курага, тушеное мясо и многое другое. Совсем уже хотите погубить наших детей.

26 июля 2014 13:40

Если в меру, можно всё, кроме цитрусовых и красного цвета ягод(клубника, вишня, черешня, виноград). Что значит в комментариях - молочки и мяса категорически нельзя , вы ж не коровы, которые будут давать молоко, питаясь одной травой, а от каши и вермишели молоко не прибудет, а если и есть, то не калорийное, ребёнок ним не наедается, начинаете прикорм смесями и начинается сыпь и другие проблемы. Девочки, испокон веков кормящие матери диет не соблюдали, если хотите вырастить здорового ребёнка, ешьте, как обычно, кроме указанного в первых строках

21 июня 2014 10:11

Посмотрела много сайтов,везди пишут по разному

22 апреля 2014 14:15

Официальный сайт журнала 9 месяцев

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-65049 от 10.03. Регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Все материалы, опубликованные на сайте, являются собственностью издательства. Перепечатка, частичное или полное использование статей в открытых источниках запрещены без соответствующего разрешения издателя. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Редакция не несет ответственности за содержание материалов, опубликованных на правах рекламы.

Так, из вчерашней статьи, я надеюсь, Вы для себя уяснили, что рацион нужно планировать не только после того, как ребеночек уже родился, а начинать это делать в первые месяцы беременности.

Кстати, если Вы еще не успели прочитать прошлую статью то, рекомендую ознакомиться с рационом и блюдами. которые должны присутствовать в обязательном порядке на столе.

Ну, а сейчас, давайте разберемся с питанием кормящей матери по месяцам.

Питание кормящей матери по месяцам

Хочу сразу же обратить Ваше внимание на то, что даже если Ваш организм и вырабатывает молоко, которое Вы потом отдаете малышу – Вы все равно не нуждаетесь в больших объемах пищи. Суть такова, что многие мамы, которые вскармливают грудью, едят очень часто и (или) много.

Но, это неправильно, так как от чрезмерного питания вместо пользы, Вы получаете абсолютно противоположный эффект. Так, из – за чрезмерного питания организм мамы забивается шлаками, которые через молоко благополучно попадают в организм новорожденного.

На весь тот период, когда Ваш малыш будет получать питание от груди – Вам запрещено употреблять все токсические вещества (алкоголь, сигареты), а также кушать синтетические продукты, типа производственного мармелада и т.д.

Если хочется сладкого – отличная альтернатива – натуральный мед. Ну, а если Вам хочется запрещенного – подумайте про здоровье Вашего ребеночка.

Ну а теперь, питание кормящей матери по месяцам.
  • 1 месяц. Нужно пить очень много чистой воды (не чай). Тут нужно понимать, что упиваться не стоит, а пить ровно столько, сколько хочется. Еще, в этот период очень важно кушать как можно больше фруктов, свежих салатов из овощей, да и сами овощи. В этот период идет самое интенсивное восстановление после родов.
  • 2 – 6 месяц. Можно больше включать вареного, но процент овощей и фруктов все равно должен быть высоким. Очень полезно кушать проростки.
  • 6 – 12 месяц. В питание мамы можно уже включать по чуть – чуть жареное, а вареную пищу оставить на том же уровне, что на предыдущем этапе.
  • 1 – 1,5 года. Можно уже постепенно возвращаться к тому привычному рациону, что был до этого.

Что нужно есть кормящей маме

  1. На самом деле, я написал отдельную статью, в которой перечислил те продукты, что рекомендуется кушать. Поэтому, Вы можете отдельно для себя почитать что нужно есть кормящей маме .
  2. Ну а еще, после нескольких минут размышления, я решил дать информацию о том, что кушать не рекомендуется и почему. Более подробно с перечнем этих продуктов можно ознакомиться здесь .

Можно ли кормящей маме киви

Не знаю почему, но у многих сложились предубеждения по поводу киви. Так, я даже наблюдал как на форумах обсуждают: можно ли кормящей маме киви? Хочу Вам со всей уверенностью заявить, что киви – отличный фрукт, поэтому, его можно кушать практически всем людям.

Но, Вам, как маме, нужно обязательно проверить подходит ли киви конкретно в это время. Для этого, просто возьмите его и начните нюхать. Если почувствуете легкий, приятный, мягко выраженный запах – значит подходит. Если запах будет тяжелым, слишком кислым, неприятным, резким – то, соответственно, не подходит.

А вообще, этот фрукт рекомендую кушать только с 11 утра и до 16. Кстати, рекомендую почитать отдельную статью про фрукт киви.

P.S.: Будет еще лучше, если Вы, как мама, напишите свои взгляды и наблюдение на эту тему. Поэтому, прошу комментировать статью про питание кормящей матери по месяцам. А еще, если статья понравилась – нажмите «лайки» чуть ниже.

Рацион питания мамы после родов

Первый месяц после роддома – наиболее ответственный для мамочек. Погружаясь целиком в проблемы малыша, кормящие забывают обо всем, совсем переставая относиться внимательно к собственному рациону.

Это неприемлемо, ведь питание кормящей грудью мамы в первый месяц необходимо четко наладить, чтобы предотвратить будущие проблемы.

Значение

Правильное меню кормящей мамы помогает разрешить определенные проблемы :

  • Предотвратить пропадание молока, продлевая вскармливание грудью;
  • Обеспечить маму с младенцем необходимыми элементами, питательными веществами;
  • Предотвратить мучительные запоры. аллергию.

Питание также позволяет изменить вкусовые параметры молока кормящей мамы.

Весь первый месяц кормления малыша меню женщины особенное, поэтому диету матери на этот срок целесообразно выделить.

Поначалу рацион довольно строг, любой «новый» ингредиент требуется вводить постепенно, оценивая его переносимость малышом. Но питание должно быть сбалансированным по составу и калориям, иметь пищевые волокна.

Часто в период налаживания лактации младенцу недостает молока и у кормящей мамы рацион необходимо обогащать, вводя продукты, стимулирующие лактацию, пить много жидкости.

Рекомендации

Наиболее жесткие требования к питанию предъявляются к первой неделе после родов. Разрешены кормящим мамам только такие элементы питания:

  • Каши с молоком и без;
  • Тушеные овощи;
  • Нежирное мясо;
  • Курица;
  • Вегетарианские супы;
  • Всевозможные кисломолочные продукты;
  • Сухое печенье и белый хлеб.

Совершенно не следует забывать, что без полноценного питья невозможна полноценная лактация у кормящих мам. Необходимы продукты:

  • Компот;
  • Чай на особых травах;
  • Чай + молоко;
  • Кисломолочные смеси;
  • Вода.

Запрещается пить кормящим мамам коровье молоко, поскольку от него повышается газообразование у малыша, алкоголь, газированные напитки (они становятся причиной аллергических высыпаний), крепкий чай (возбуждает малыша), аналогичные продукты. Не рекомендуются употреблять заводские соки и компоты – там присутствуют консерванты, а также иные искусственные продукты, обычно вредные.

Допускается кушать кормящим мамам морскую и речную нежирную рыбу (треску, судака), однако не чаще, нежели раз за неделю.

Практически все продукты должны быть приготовленными на паровой бане, отваренные или тушеные.

Старайтесь в рационе кормящей мамы употреблять лишь продукты, которые произрастают естественным способом в месте постоянного проживания – это полезно малышу.

В межсезонье не рекомендуется приобретать тепличные продукты, экзотические фрукты для обеспечения витаминами младенца: подобные «заморские гости» настолько насыщены нитратами, что вреда будет больше, нежели пользы.

Кормящая мама никогда не должна испытывать голод, поэтому частота употребления пищи очень важна. Одновременно рекомендуются небольшое питание ночью: достаточно выпить стакан кисломолочного продукта, некрепкий горячий чай, в который добавлено молоко.

Такие употребления пищи желательно совмещать с ночным питанием малютки. Чтобы не допускать переедания, следует за раз употреблять не больше 400 грамм продуктов, учитывая выпитую жидкость. Когда возникает потребность у кормящей мамы к сладости, можно добавить сахар к молочной каше и чаю при питании.

Если малыш нормально переносит эти продукты, можно изредка побаловать себя домашним бисквитом, а также парочкой ложечек сгущенки. Постепенно, не забывая оценивать кожу младенца, добавляйте в питание варенья. Неоправданно выглядит смена еды или жесткие ограничения – питание кормящей мамы при лактации обязано быть самым привычным.

В качестве исключения отметить требуется лишь определенные ингредиенты из тех, которые совсем не рекомендуется употреблять в рационе питания для кормящей – возникает реальная опасность появления кишечных колик, нежелательной для малыша аллергической реакции.

Нежелательная еда

  • Шоколада;
  • Любых цитрусовых;
  • Напитка какао;
  • Всех красных ягод;
  • Ананасов;
  • Сочных дынь;
  • Продуктов после копчения или жареных;
  • Любых консервов.

Помимо этого в перечень нежелательного питания нужно добавить ингредиенты с всевозможными красителями, разными консервантами, а также ароматизаторами (даже колбасы), деликатесную красную рыбу, иные морепродукты, мед и наваристые мясные бульоны. Возможно употребление кормящей мамы грецких орехов, только при благоприятной их переносимости вашим малышом .

Кормящие мамы должны учитывать -повышенная чувствительность у малюток к ингредиентам питания способна значительно колебаться. Если малыш склонен к аллергии, диатез способен проявиться на всевозможную пищу. Все в таком деле устанавливается сугубо индивидуально.

Пора поинтересоваться материалом о том, как у грудничков появляются зубки.

Здоровые малыши традиционно вполне прилично переносят потенциальные аллергены в еде, употребленной кормящей мамой: какао, орехах, иных вкусностей. Вздувается у малышей их животик с наступлением кишечных колик только от:

  • Цельного молока;
  • Избытка в меню углеводов, особенно легкоусвояемых (кондитерские изделия, сахар, макароны, выпечка сдобная);
  • Растительной клетчатки (синего винограда, любых бобовых, ржаного хлеба, красных яблок, капусты, изобилия огурцов).

Заключение

Нередко в повседневном питании кормящих мам после роддома встречаются крайние антагонистические тенденции: одни стараются усиленно потреблять пищу, пытаясь обеспечить грудничка необходимыми веществами, иные действуют по иному, отказываясь даже от привычного питания, поскольку боятся возникновения аллергии. Каждая из таких крайностей совершенно не оправдана.

Переедание при употреблении всего подряд может быстро спровоцировать диатез вместе с кишечными коликами. С обратной стороны, жестко ограниченное питание снижает питательность для малыша грудного молока, значительно обедняя вкусовые параметры.

Когда малютка полностью здорова и не имеет аллергических реакций, педиатры рекомендуют отказаться от строгости в еде, поскольку из-за этого кормящая мама недополучает особо ценные элементы в питании и малышу не сможет передать их. Любая потребляемые кормящей мамой еда обязана быть вкусными и максимально разнообразными, хотя определенные правила соблюдать требуется.

(нет оценок, будьте первым)

Источники: http://www.9months.ru/grudnkorm/1341/pitanie-menyu-kormyashhej-mamy/comments/16, http://primenimudrost.ru/pitanie-kormyashhej-materi-po-mesyacam/, http://moeditya.com/pitanie/dlya-mam/pitanie-kormyashhey-mamyi-v-pervyiy-mesyats

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

36 Неделя болит живот как при месячных

36 неделя беременности болит живот, низ живота, тянущие далее...

Можно беременным водить машину

Можно ли беременным водить машину? Сайт для далее...

Хгч на 14 день подсадки

Если через 14 дней после переноса эмбрионов далее...

Популярные статьи