Главная » Можно ли при беременности

Можно ли беременным молоко

Когда молоко полезно при беременности

В рацион беременных рекомендовано включать молочные продукты. Однако всё чаще можно встретить информацию о негативном влиянии молока на организм взрослого человека. Так стоит ли пить молоко при беременности?

Польза

Данная жидкость оказывает лёгкое мочегонное действие, что облегчит состояние беременной при повышенном артериальном давлении и отёках. Также известно, что молоко понижает кислотность в желудке. Употребление его беременными может предотвратить возникновение у них изжоги или помочь справиться с ней.

Полезность молока для беременных заключается в содержащихся в нём веществах: белках, жирах, витаминах, а также микро- и макроэлементах.

Белки

Белок молока хорошо усваивается организмом, намного лучше, чем другие животные белки (например, белки мяса). Кроме того, он является полноценным, так как в его составе есть все 20 аминокислот. А они нужны беременной для нормального обмена веществ и функционирования всего организма, а плоду — для построения клеток.

Некоторые аминокислоты оказывают успокаивающее и снотворное действие на организм. Поэтому помогут беременной справиться с нервным перенапряжением и бессонницей.

Молоко полезно и при простуде, так как его белки участвуют в работе иммунной системы. То есть молоко можно пить беременным и для общего укрепления организма.

Жиры

Жиры в молоке находятся в легко усваиваемой форме и содержат незаменимые жирные кислоты, которые не синтезируются организмом и обязательно должны поступать с пищей. Помогают они и усваиванию жирорастворимых витаминов A и D.

Витамины

Наряду с витаминами A и D в молоке преобладают витамины B1 и B2. Однако нужно отметить, что их количество значительно снижается или они полностью разрушаются после термической обработки и при хранении данной жидкости.

Микро- и макроэлементы

Молоко содержит микроэлементы — железо, кобальт, медь, цинк, марганец, йод, бор — и макроэлементы — кальций, калий, магний, фосфор, хлор, натрий, сера.

Причём молоко находится в числе лидеров по содержанию кальция. Этот элемент необходим не только для нормальной работы и состояния организма беременной, но и для формирования костной системы плода. В молоке же кальций содержится в оптимальном сочетании с фосфором и легко, практически без потерь, усваивается организмом.

Противопоказания к употреблению

Исключить молоко из рациона питания должны беременные с аллергией на молочный белок. Обычно симптомами аллергии на молоко являются кожный зуд, крапивница, реже — зуд и жжение во рту и горле, затруднение дыхания, приступы бронхиальной астмы, слизистые выделения из носа или другие расстройства со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем.

Иногда аллергию на молоко путают с таким явлением, как непереносимость лактозы (гиполактазия или лактазная недостаточность), при котором в организме снижена выработка фермента лактазы, необходимого для переработки углевода молока — лактозы. Это и вызывает негативные последствия после употребления молока: боли в животе и его вздутие, диарея, тошнота, рвота.

Лактазная недостаточность встречается не часто и обусловлена генетически. Обычно женщина ещё до беременности знает о такой особенности своего организма.

При дефиците лактозы не обязательно полностью отказываться от употребления молока. Его не следует пить отдельно, но можно в небольших количествах добавлять в другие блюда и напитки.

У некоторых людей переносимость лактозы повышается при добавлении в молочные продукты сахара. Поэтому негативные реакции могут не возникать при употреблении сгущённого молока с сахаром (сгущёнки). Однако если женщина с непереносимостью лактозы ранее не ела сгущёнку, то пробовать её при беременности не следует.

Как употреблять беременным

Неправильное употребление молока вызывает негативные реакции организма. Следование нижеизложенным рекомендациям поможет беременной получить наибольшую пользу от молока.

  • Молоко является продуктом питания, а не напитком. Оно не подходит для утоления жажды.
  • Цельное молоко пригодно для беременных только после термической обработки, то есть стерилизованное или пастеризованное. В сыром виде оно может содержать возбудителей различных заболеваний. Например, туберкулёза, кишечной палочки, бруцеллёза.
  • Пить молоко следует за 1-2 часа до еды. Если это сделать после еды, то попадая в желудок, оно створаживается, образуя комочки, которые обволакивают другую пищу и замедляют процесс её переваривания, что чревато расстройством пищеварения.

Безопасная доза цельного молока для взрослого человека в сутки составляет 300 г, что примерно равно 290 мл.

Чтобы полностью обеспечить нужды организма в кальции, беременной потребовалось бы выпивать в день около 900 мл молока в первой половине беременности, а во второй — увеличить это количество вдвое.

Поэтому женщине, у которой нет противопоказаний, можно ежедневно выпивать безопасную дозу цельного молока, а остальное количество кальция получать с другой пищей.

  • Пить молоко следует медленно, небольшими глотками. Это облегчит его переваривание.
  • В молоке содержится холестерин, употребление которого чревато развитием или усугублением атеросклероза. Дабы этого избежать, беременным желательно употреблять молоко с низкой жирностью (меньше 3%). Что также будет профилактикой избыточной прибавки в весе.
  • Пить при беременности можно как коровье, так и козье молоко. В козьем содержится больше жира, белка, кальция, витамина A, железа и магния.
  • Вместо цельного молока беременные могут употреблять топлёное. В нём, по сравнению с пастеризованным, больше железа, витамина A и жира, но меньше витаминов C и B1.
  • Сгущённое молоко с сахаром — лакомство, от которого порой сложно отказаться. Оно сохраняет многие полезные свойства молока.

    При беременности кушать сгущёнку можно, но в ограниченных количествах — 2 чайные ложки в день. При этом желательно сочетать её с другими продуктами (фруктами и чаем).

    Нежелательно употреблять сгущёнку женщинам с чрезмерной прибавкой в весе и сахарным диабетом. Также беременным следует выбирать только качественную настоящую сгущёнку, которая состоит из 2-х компонентов — коровьего молока и сахара.

  • Молоко желательно употреблять как самостоятельное блюдо. Оно не полезно в сочетании с жареной, жирной и высокоуглеводной (сдобой) пищей. Пить его лучше с фруктами и ягодами. А молоко с мёдом можно использовать как лекарство. Часто молоко добавляют в чай, но до сих пор нет единого мнения о пользе такого напитка.
  • Таким образом, молоко при беременности будет по-настоящему полезным только при правильном его употреблении.

    Как вы считаете, молоко для беременных полезно или вредно? Пили ли вы молоко при беременности?

    Сгущенка при беременности

    27.12 Питание беременной Практически весь период беременности построен на тотальных запретах. Иногда вы даже думаете о том, что если бы знали, что вас ожидает за эти девять месяцев, то повременили бы с такими жесткими испытаниями. Конечно, выносить и родить здорового ребенка – задача не из легких. Тут не на руку будущей маме играют и экология, и хронические заболевания, да и постоянные стрессовые ситуации, от которых некуда деваться, ввиду современного ритма жизни, то и дело не дают покоя. А тут еще и врачи настоятельно рекомендуют правильно питаться, много спать и не нервничать. Но как тут не нервничать, если утром муж ведет старшего ребенка в школу с развязанными шнурками, на работе шеф требует до конца месяца сдать проект и не слишком радуется перспективе остаться без вашей поддержки даже на короткий срок, а заботливые родители то и дело назойливо напоминают о том, как должна вести себя приличная беременная женщина. Вы конечно не инвалид, и уж тем более, не северный медведь, чтоб на девять месяцев впасть в спячку и изолироваться от общества, но поберечь собственное здоровье все-таки стоит. И в первую очередь начинать стоит с распорядка дня и режима питания.

    Ложитесь далеко за полночь? В течение дня съедаете один бутерброд? Оправдываете усталость ранним токсикозом? Вашему организму сейчас действительно нелегко, ведь он работает за двоих (конечно, не так как вы за весь отдел, но все же) и ожидает от вас понимания и поддержки. Если с режимом дня вам еще удается как-то совладать, то режим питания вызывает множество вопросов.

    Примером, как жить с гормональной перестройкой, запретом на сладости и огромной тягой к последним? В первую очередь, всему можно найти альтернативу. И термоядерный батончик с кучей химикатов можно заменить чем-то более натуральным. Например, сгущенкой. Кстати, а сгущенка при беременности разрешена? Сейчас об этом и поговорим.

    Молочная сладость для будущих мам

    Не есть сладкого девять месяцев и еще неизвестно сколько в период грудного вскармливания сможет далеко не каждая. Да и незачем. Ведь будущей маме необходимы питательные вещества, которые, кстати, вполне можно почерпнуть и из сладостей. Главное, чтобы сладости были полезными. Естественно, далеко не всем можно радовать себя сладким при беременности. Если вы склонны к ожирению или стремительно набрали вес за время беременности, сладкое придется ограничить или исключить совсем.

    Также обстоят дела и с людьми, страдающими сахарным диабетом. Что касается сгущенки, то строгих противопоказаний к ее употреблению при беременности нет, ведь, по сути, в ней нет ничего искусственного. Тем не менее, большинство докторов советуют не увлекаться, ввиду ее калорийности. Также не рекомендуется сгущенка при проблемах с пищеварением, так как может стать причиной повышенного газообразования. По этой же причине продукт строго противопоказан кормящим мамам. Возможна индивидуальная непереносимость сгущенки.

    Сгущенка при беременности хороша в умеренных количествах, как мы уже выяснили, поэтому ешьте смело, но мало. Можете добавлять в чай.
    Открыв железную банку со сгущенкой, старайтесь не оставлять ее на открытом воздухе и не храните в металле, продукт будет окисляться. Оптимальным вариантом остается переливание в стеклянную баночку. И не забывайте, любой продукт в рацион беременной женщины нужно вводить постепенно, наблюдая за реакцией организма. Ведь после наступления беременности она может быть совершенно другой. Берегите себя, питайтесь правильно, и пускай ваши малыши рождаются крепкими и здоровыми.

    Можно ли беременным молоко

    Молоко является тем продуктам, который рекомендуют в период беременности. Но стоит учесть, что эти рекомендации касаются именно настоящего молока, прошедшее все стадии обработки и полностью безопасное к употреблению. Содержащийся в молоке кальций, так необходим для ребенка и мамы в период беременности, в разумных количествах конечно. Такие рекомендации касаются всех типов натурального происхождения продукта: козье, коровье, кобылье молоко. А вот сухое или сгущенное не содержит в себе и трети веществ, необходимых плоду во время его формирования, зато зачастую содержит различные стабилизаторы и другую не полезную химию.

    Врачи с уверенностью говорят да, можно, но уточняют нюансы.

    Со стороны врачей противопоказания не существуют, скорее советы, по включению молока в постоянный рацион, особенно если ранее не наблюдалось особенных пристрастий к этому напитку. Так же не желательно его пить, если оно вызывает у Вас отвращение. Заставлять себя ни в коем случае нельзя, нужно слушать свой организм.

    А вот при желании можно, и даже нужно, ведь польза для организма будет обязательно.

    Единственными исключениями к потреблению являются аллергические реакции на состав и непереносимость лактозы. Так же возможно аллергические реакции при чрезмерном потреблении этого напитка, ведь даже вода в больших количествах не полезна.

    Итак, молоко беременным пить можно и необходимо, но исключительно прошедшее термическую обработку.

    И напоследок, совет, лучше всего молоко усваивается, если оно кипяченое и комнатной температуры. Приятного аппетита Вам дорогие будущие мамы, пейте на здоровье.

    Меня муж заставляет пить, он где-то вычитал, что это очень полезно, и теперь меня мучает. А меня просто начинает тошнить только от его вида. Спасибо за статью, покажу ему сегодня. Зачем пихать в себя что-то через силу, и так токсикоз, зачем усугублять. Беременным можно всё, если очень хочется, и не хотеть им тоже МОЖНО!

    2016 не официальный сайт родильных домов Отзывы-о-роддомах.рф - независимый рейтинг (рейтинг по отзывам пользователей сайта)

    Источники: http://bereshka.ru/produkty/moloko, http://empiremam.com/beremennost/pitanie-beremennoy/sgushchenka-pri-beremennosti.html, http://xn-----8kcfmaq9bldbcww1dyeb.xn--p1ai/articles/chto-pit/moloko/

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Избранные статьи

    Гипоксия у грудничка симптомы

    Что такое гипоксия новорожденных: диагностика, лечение далее...

    Уменьшился живот при беременности

    Здоровая беременность - здоровое далее...

    Секс молочнице во время беременности

    Секс при молочнице Половая близость и молочница – далее...

    Популярные статьи