Главная » Запор при беременности

Чем питаться при запорах во время беременности

Как правильно питаться при запорах во время беременности

Питание (диета) при запорах у взрослых и детей

Такие неприятные ощущения в кишечнике, когда запор одолевает вот уже несколько дней! Слабительные препараты помогают, но не долго, кроме того, нет времени на поход к врачу и нормальное питание. Но именно диетическое питание при запорах эффективно размягчает каловые массы и способствует своевременной дефекации. Итак, какое питание необходимо выбрать для страдающего запорами, и существует ли особенная диета? Эти вопросы буду рассматриваться ниже.

Принципы правильной еды

Правильное питание при запорах — ключ к быстрому выздоровлению и избавлению от запоров на долгое время, и тот факт, что человек состоит из того, что он ест, в особенности отражает ситуацию с запорами. Таким образом, соблюдая правильный режим питания и подбирая только полезные человеку любого возраста продукты, можно не только избавиться от запоров, но и оздоровить в целом все органы и системы.

Чем необходимо дополнить питание у взрослых и детей для лучшей работы кишечника:

  • Клетчатка. Многие наверняка вообще не представляют, как она выглядит и где она содержится, однако все эти продукты зачастую человек съедает в течение дня по несколько десятков грамм. Богаты этим полезны компонентом пищи овощи и фрукты с свежем виде, особенно эффективны отруби, которые помогают при хронических запорах. Для того чтобы клетчатка в действительности улучшила перистальтику кишечника и размягчила каловые массы, нужно съедать до полутора килограмм фруктов и овощей в день -наверняка не всякий человек даже и половины этого количества в день не употребляет. Поэтому переходим к следующему пункту.
  • Вода. Закончит работу там, где не совсем успела клетчатка, вода. Но для кормящей матери и для мужчины количество выпитой воды в день будет варьироваться, исходя из физического состояния. В общем, рекомендуется повышать суточную норму в полтора-два раза -это значит, что в сутки необходимо пить 1,5 литра воды, при запоре объем должен увеличиться до 2-3 литров. Главный момент в этом — не забывать выпивать стакан воды утром натощак перед завтраком.
  • Кисломолочные продукты, только без подсластителей. Стакан кефира, выпитый на ночь, отлично справиться с застоявшимися фекалиями, конечно, если он будет дополнен еще парочкой полезных продуктов и будет соблюден рацион питания.
  • Отруби. Лечебное действие этого компонента испытали многие люди во время лечения запоров, так как именно в продуктах, приготовленных из отрубей, находится кремний, который положительно влияет на организм: очищает кишечник, нормализует работу сердечной системы, понижает уровень холестерина в организме.

Помимо употребления вышеуказанных продуктов, важно соблюдать режим питания и отказаться от некоторых блюд, которые обладают вяжущими свойствами. Такие продукты не рекомендуется добавлять в питание у детей во время запора. К их числу относят: крепкий чай, мучные изделия из высшего сорта муки, макаронные изделия, сладости, жирное мясо, манная каша и рис, острые приправы, консервация, редька, грибы, айва и черника. Немаловажно для эффективности соблюдать правильный режим:

  • Прием пищи с двух раз в день нужно увеличить до 5-6 раз в день, при этом порции должны быть небольшими.
  • Не забывать пить обычную минеральную воду (без газа) до восьми стаканов в день.
  • Во время приготовления мяса, птицы и рыбы не рекомендуется разрезать продукт на мелкие кусочки, так как измельченная пища не вызывает должной работы кишечника, что приводит к запору.
  • Отказаться от жареной и жирной пищи, способ приготовления должен состоять из запекания, отваривания или кулинарной обработки с использованием пароварки.

Несмотря на общие рекомендации по питанию, бывают ситуации, когда только врач должен составить список употребляемых продуктов. Например, питание для беременных при запоре будет составляться, исходя из состояния организма, впрочем, как и детское питание -оно зависит от общего состояния организма ребенка и от его возраста. Также при спастическом запоре продукты питания должны не только способствовать своевременной дефекации, но и гарантировать отсутствие спазмов в кишечнике.

Выбираем диету

Для того чтобы правильное питание дало быстрый и эффективный результат, диета при запорах должна входить в комплексное лечение. Ежедневное употребление сбалансированных по составу продуктов позволит излечиться от запора и предотвратить будущие проблемы с кишечником. Также важно подобрать правильную диету, подходящую для конкретного случая. Например, при колите продукты, употребляемые в пищу, не меняются, как и при обычной диете (нет необходимости ограничивать большинство блюд), но важным моментом является способ их приготовления (подаются только отваренными или пропаренными, мелко порезанными и только теплыми). Также диета при запорах у взрослых будет отличаться от диеты для младенца или ребенка, так как для развивающегося организма требуется другое количество микроэлементов и витаминов.

  • Спастический запор рекомендуют лечить следующей диетой. Продукты не должны раздражать кишечник -рекомендуется к употреблению растительные продукты с клетчаткой, в кашеобразном виде. Желательно употребление масла, жирных сливок для снижения спазмов кишечника, фрукты и овощи необходимо употреблять только в вареном виде с добавлением сахара. Такая диета называется щадящей и при СРКявляется альтернативой для применения медикаментов, тем не менее, врачи рекомендуют комплексное лечение для лучшего результата.
  • При атоническом запоре рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты на завтрак, пить соки, отвары из чернослива или сухофруктов, тертый салат из яблок и моркови употребляемый в течение дня эффективно борется против сильных запоров. На ужин рекомендуется приготовить вареные овощи, творог и салат из зеленых лиственных овощей, по вкусу творог можно заменить кусочками отварной курицы, яйцом или орехами.
  • Диета при запорах у детей должна быть правильно сбалансирована для растущего организма, например, диета 3 при запорах (по Певзнеру) насыщает организма полезными веществами, необходимыми для ребенка, а соответственное приготовление пищи способствует нормализации перистальтики кишечника.
  • Диета Дюкана помогает при похудении, но как лечебная от запоров она не эффективна. Хотя основной действующий продукт — гречневая каша, которая, как известно, полезна для организма, монодиета не насыщает человека необходимыми веществами для работы кишечника. А сочетание гречневой крупы, кефира, молока, свежих фруктов и овощей при гречневой диете нормализуют работу организма, благодаря выведению шлаков и стабилизации обмена веществ в организме.
  • При геморрое назначают такую же диету, как и против запора, так как усложненная дефекация является симптомом геморроя.
  • Для кормящей матери рекомендуется избегать продуктов, от которых может пучить, так как это сразу же отразится на малыше. Аналогичные рекомендации даются и при беременности — правильно подобранные продукты, употребляемые во время диеты, позволят избавиться от застоявшихся фекалий без угрозы для плода.

Как часто бывает, после того как диета при запорах у взрослых, дала свой результат бывший страдалец забывает обо всех рекомендациях врача и правилах питания — от привычек сложно избавиться. Соответственно, для того чтобы избежать запора после диеты важно соблюдать рекомендации правильного питания в течение всей жизни и в случае осложнений обратиться к специалисту и продолжить лечение в комплексе с медицинскими препаратами.

Какие продукты нельзя есть при запорах во время беременности

Какие продукты есть при запоре

Многие наверняка слышали фразу «болезнь цивилизации». Так сегодня называют самую неприятную болезнь -запор. Появление запоров в большинстве случаев свидетельствует о том, что свой образ жизни человек ведет не верно. В таких случаях ему следует задуматься и пересмотреть его.

Главной причиной возникновения запора является неправильное питание. В настоящее время больше всего от запоров страдают женщины. Это связанно с тем, что они чаще всего прибегают к диетам, которые приводят к нарушениям работы кишечника, а впоследствии чего к запорам.

Такие диеты называются белковыми и низкоуглеводными. В большинстве случаев именно перед слабым полом стоит вопрос -какие продукты есть при запоре.

Лучшим вариантом является предупреждение запора, но если он все же возник, с ним необходимо правильно бороться. Главное что следует сделать, это включить в рацион продукты, в которых содержится большое количество клетчатки. Если же человек не знает, какие продукты есть при запоре, ему необходимо проконсультироваться со специалистом.

Какие продукты есть при запоре можно

Первое место среди продуктов, помогающих избавиться от запоров, занимают фрукты, овощи, сухофрукты, фруктовые соки и компоты. Главный их плюс в том, что все они позволяют улучшить работу кишечника. Также к этой группе продуктов можно отнести морковное и свекольное пюре.

В настоящее время большое количество специалистов для лечения и профилактики запоров рекомендует добавлять в еду пшеничные отруби. Это связано с тем, что они богаты клетчаткой. Также во время запоров обязательно следует включить в ежедневный рацион кисломолочные продукты.

При заборах следует употреблять только пищу отварную или приготовленную на пару, при этом ее не следует мельчить. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде. Также при запорах необходимо пить много воды. Вода, так же как и пищевые волокна, предотвращает появление запоров. Поэтому ежедневно необходимо выпивать около двух литров воды.

Какие продукты есть при запоре нельзя

Во время запоров не следует употреблять в пищу шоколад, белый хлеб, белые каши, картофель, кисели, кофе, крепко заваренные чаи, так как они могут усугубить и так неприятную ситуацию. Также во время запоров не следует употреблять продукты с содержанием рафинированного сахара. Употребление мяса при запоре может привести к замедлению перистальтики.

При хронических запорах правильное питание должно сопровождаться приемом специальных препаратов со слабительным действием.

Читайте также статьи:

  • Оливковое масло при запорах

Запор – проблема, не имеющая возрастных ограничений. Данное заболевание может коснуться как взрослого, так и грудничка, поэтому каждый человек должен знать основные принципы лечения и профилактики зап.

  • Первая помощь при запоре

    Кишечник - очень капризная часть человеческого организма. Мгновенно реагирует на любые изменения рациона. Одной из реакций может быть запор. Запор сопровождается затрудненной дефекацией, газообразован.

  • Что помогает от запора

    О такой деликатной проблеме, как возникновение и лечение запоров, открыто говорить не принято, хотя подвержены этому недугу многие люди в связи с неправильным питанием, пассивным образом жизни, стресс.

    Питание при запорах во время беременности

    Какие меры предпринять, если беременность приносит не только приятные переживания и ощущения? Как вернуть в форму «расслабившийся» кишечник? Почему беременных мучают запоры? И какие продукты питания помогут справиться с проблемой? Мы предлагаем Вам простые в исполнении и абсолютно безвредные рекомендации, которые обычно и дают врачи своим пациенткам.

    Гормоны беременности, которые оказывают расслабляющее действие на мускулатуру матки, также влияют и на работу кишечника. Если будущая мама не знает об этом факте и никак не меняет свой рацион, то вполне вероятно, что ее скоро коснется проблема запоров.

    Профилактика запоров во время беременности

    Наилучшей профилактикой является коррекция меню еще на этапе подготовки к беременности. Какие шаги следует предпринять будущей маме? Давайте обозначим основные из них.

    Шаг 1. Исключаем из рациона сладости и избыток мучных изделий – эти «бесполезные» продукты негативно влияют на работу кишечника, поскольку нарушают его микрофлору, способствуют газообразованию.

    Шаг 2. Стараемся не есть рис, манную кашу и блюда из манной крупы, копчености, консервированные продукты.

    Шаг 3. Заменяем привычные нам напитки (кофе и крепко заваренный чай) на соки и компоты. Неплохо было бы взять за привычку ежедневное употребление кефира (особенно полезны те, которые обогащены бифидо- и лактобактериями).

    Шаг 4. Вводим в ежедневное меню продукты, богатые грубой клетчаткой растительного происхождения.

    Как бороться с запорами во время беременности

    Известно, что любые лекарственные препараты во время беременности должны назначаться врачом. Поэтому следует, прежде всего, принять доступные в домашних условиях меры. А именно: пересмотреть еще раз собственное питание. Далее представлен ряд советов, которым легко последовать.

    Совет 1. Сразу после подъема примите стакан холодной воды натощак. Это считается отличным средством борьбы с запором, поскольку «запускает» работу кишечника, раздражая его стенки. Кроме того, начав день с воды, Вы избежите отеков и некоторых других осложнений течения беременности. Подробнее читайте об этом в статье Сколько пить воды во время беременности.

    Совет 2. Если стакан воды не оказал долгожданного эффекта, воспользуйтесь еще более действенным рецептом. Залейте с вечера горсть чернослива стаканом холодной воды, а по утру выпейте получившийся настой.

    Совет 3. Готовим по-новому! Используем в пищу сырые овощи (готовим из них салаты, заправляя подсолнечным и оливковым маслом), сырые фрукты (ими перекусываем в перерывах между основными трапезами или также добавляем в салаты), отварные овощи и бобовые (а именно: свекла, морковка, фасоль).

    Совет 4. Некоторые витаминные комплексы (например, представляющие собой молочные смеси для беременных и кормящих) помогают справиться с запорами, поскольку содержат пищевые волокна (пребиотики). О введении в меню такого дополнительного питания следует поговорить с врачом.

    Меню во время беременности – здесь Вы найдете три варианта примерного меню на неделю (каждый продуман с учетом решения проблемы запоров).

  • Источники: http://beremenwoman.ru/kak-pravilno-pitatsya-pri-zaporax-vo-vremya-beremennosti/, http://womanber.ru/25373-kakie-produkty-nelzya-est-pri-zaporax-vo-vremya-beremennosti.html, http://xn--2-8sbxpv.xn--p1ai/index.php/2011-08-13-08-00-00/2013-07-25-17-06-51/820-2013-08-02-13-44-15

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Избранные статьи

    31 Неделя узи видео

    Тридцать первая неделя беременности На 31 неделе беременности темп далее...

    Сколько дней болит грудь после зачатия

    Грудь после зачатия ЗАЧАТИЕ НЕ ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ЯЙЦЕКЛЕТКА далее...

    Лфк при беременности 3 триместр

    Лечебная гимнастика при беременности далее...

    Популярные статьи