Главная » Запор при беременности

Запор в 3 триместре беременности

Что кушать в 3 триместре беременности

Сейчас вы находитесь в 3 триместре беременности и вероятность запоров, а также других проблем с ЖКТ, сильно высока. Виной всему растущий плод и матка, которые смещают все внутренние органы, в том числе кишечник и желудок.

Гормоны, которые отвечают за сохранность беременности, замедляют естественные процессы пищеварения. Таким образом, каждой женщине нужно знать о правильном питании в период ожидания малыша, чтобы получать все необходимые питательные вещества для себя и своего ребенка на этом этапе.

Овощи и фрукты. На последнем триместре вы можете чувствовать сильнейший голод, поэтому основу рациона должны составлять овощи и фрукты в различных вариантах: свежие, вареные, тушеные, замороженные. Они богаты на витамины и микроэлементы, что так необходимо вашему организму.

Крахмалистые продукты. Эта пища заставляет вас чувствовать себя полной сил и энергии, ведь из данных продуктов вы получите много углеводов. Данный раздел включает хлеб, рис, картофель, макаронные изделия и т.д. Попробуйте сделать выбор в пользу цельнозерновых продуктов - например, хлеб с отрубями и макароны из твердых сортов пшеницы. Они содержат также много клетчатки, которая поможет вам справиться с частыми запорами.

Молочка. Данный раздел включает молоко, йогурт, масло, сыр. В них находится большое количество кальция и йода. Эти продукты просто незаменимы для развития костей у вашего малыша, и поддержке вашего опорно-двигательного аппарата. Стоит ли говорить, что молоко и йогурт должны быть обезжиренными, а масло и сыр нужно покупать качественные в проверенных местах. Проверьте, чтобы на упаковке с сыром было написано не Молокосодержащий продукт , а именно Твердый сыр.

Продукты, богатые белком. Сюда можно включить пищу и для всеядных беременных, и для вегетарианок. В данный раздел входят чечевица, нежирные сорта мяса и рыбы, бобовые, яйца и др. Их нужно кушать довольно часто, ведь белок необходим для будущей мамы.

Если после еды вас бросает в жар

Во время беременности у женщины повышенный уровень метаболизма. Это означает, что даже когда вы отдыхаете, ваш организм продолжает работать. Это приводит к тому, что после очередного принятия пищи температура вашего тела может казаться невероятно высокой. Особенно это состояние ощущается при жаркой и влажной погоде. Убедитесь, что пьете достаточное количество жидкости в день. Вылечить данное состояние не получится, но ослабить его действие на организм вам под силу. Для этого не ешьте горячих блюд, охлаждайте гарнир, а также лучше кушать 6 раз в день порциями, которые в 2 раза меньше ваших обычных.

А что по поводу чая? Чай состоит из вещества под названием танин, которое имеет свойство влиять на поглощение организмом железа и других минералов. Полностью отказываться от чая мы вам не советуем, но в течение 1 часа после еды лучше его не пить. В это время можете выбрать травяной или фруктовый чай, воду или свежевыжатый сок.



Запор у беременных

Как мы боремся с запорами у беременных

Причины запоров у беременных

Устранив причину, мы наилучшим образом ликвидируем и последствия. В случае запоров, которые могут быть очень упорными, мы стараемся, прежде всего, выяснить их причину. У многих беременных женщин кишечник действует часто нерегулярно. Когда появляются позывы к стулу, женщина из-за недостатка времени на них не реагирует и таким образом приучает кишечник опорожняться нерегулярно и лениво. Помочь здесь может только одно: искоренение этой привычки.

Следующая причина запоров у беременных заключается в неправильном питании. Женщина употребляет в течение дня слишком мало жидкости. У некоторых беременных запоры связаны с употреблением молока. Чисто мучные блюда – кнедлики и изделия из белой муки – тоже в некоторых случаях вызывают запоры. Проверьте, какое количество жидкости вы ежедневно выпиваете ( завтрак, супы, послеобеденная закуска ); если он равно приблизительно #189; л, то следует увеличить. Понятно, что это касается здоровой женщины, которую ничто не беспокоит.

Требование ежедневно выпивать в среднем 1,5-2 литра жидкости нельзя считать преувеличенным; ведь из этого количества #190; составляет молоко, скажем, с кофе, 1/3 л суп, а остальная жидкость содержится в фруктах и выпивается женщиной в виде чистой воды. Вода, выпитая утром натощак, делает стул более мягкими. Если у вас возникнет подозрение, что запоры вызваны молоком, вам не следует от него отказаться; надо только ввести в рацион пищу, оказывающую послабляющее действие.

Откажитесь от любимых мучных блюд, побольше картофеля, который не вызывает запоров. Жаркое с соусом тоже может обусловить запоры у беременных. Если питание организовано правильно, а запоры у беременной все продолжаются, необходимо проверить, не принимает ли женщина чересчур много или чересчур сильные слабительные. Они, правда, раз или два помогут кишечнику подействовать, но позже запоры бывают еще более упорными.

А может быть, вам не достает физкультуры и движения на свежем воздухе? Не забывайте об этом, так как физкультурой во время беременности вы не только можете, но и обязаны заниматься вплоть до 7-8 месяцев ( поскольку вы здоровы ), а гулять на свежем воздухе необходимо вам в течение всей беременности.

В утешение беременным женщинам, страдающим запорами, можно сказать, что запоры не так опасны, как мы раньше предполагали; если же они вообще мучают беременную, то от них можно рациональным способом избавиться.

Запор и диарея в 3 триместре беременности

Трудно удивить беременную женщину туалетными проблемами. Практически с самого её начала время от времени возникают то запоры, то диарея. Эти явления доктора могут объяснять гормональной перестройкой. Можно ли избежать их возникновения? И как лечить?

Запор во время беременности


В 3 триместре беременности, запоры могут быть наиболее выраженными, и объяснить их возникновение можно увеличенной в размерах маткой, которая давит на кишечник и другие органы малого таза. В результате, продвижение по нему каловых масс затрудняется.
Нельзя забывать и про гормональную составляющую. Прогестерон препятствует сокращению гладких мышц, из которых состоят стенки кишечника. Из этой же ткани состоит и матка, и это защитный механизм по сохранению беременности – препятствие к повышенному тонусу. Родственная связь матки и кишечника объясняется не только схожим строением, но и общей иннервацией, и если в кишечнике неспокойно, то матка также становится беспокойной .
Так почему формируются запоры, и как их избежать? Первоначально, необходимо пересмотреть свой рацион, недостаточное содержание клетчатки в пище – самая распространённая причина запоров. Включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, кисломолочные продукты, и продукты с выраженным послабляющим эффектом. Но в то же время, необходимо избегать продуктов с грубой клетчаткой, например, капуста и бобовые, способствующие повышенному газообразованию – это ни к чему.
Причинами запора у беременных может стать и неправильный режим питания, отсутствие достаточного количества жидкости, пассивный образ жизни и даже страхи и стрессы. Нельзя забывать про хронические заболевания, которые оказывают негативное воздействие на кишечник.

Интересно, что перед самими родами, женщины испытывают долгожданное облегчение, и избавление от тяжкого бремени запора.


Несмотря на то что именно в 3 триместре беременности, запор наиболее выражен, слабительные средства не рекомендованы докторами, и могут назначаться только в крайних случаях, по строгим показаниям.

Диарея


Диарея при беременности в 3 триместре, по сравнению с запором, менее частое явление, но также имеет место. Объяснить её возникновение можно разными причинами: от физиологических (работа гормонов) до патологических – кишечные инфекции, различные заболевания и др. Организм будущей матери наиболее чувствителен к изменениям в питании и воде, поэтому на протяжении всего периода беременности, необходимо быть особенно внимательными к тому, что попадает на стол.
Диареей, принято называть учащённые дефекации с изменением качества стула – кашицеобразный, пенистый, водянистый, с изменением запаха. Нередко, понос в 3 триместре беременности сопровождается болью, изменением температуры и другими неприятными симптомами.
Опасной, диарея может быть только как симптом пищевой инфекции, когда теряется большое количество жидкости и важных электролитов. В таком случае, показано стационарное лечение, восполнение запасов жидкости и купирование инфекционного процесса.
Лечение жидкого стула в 3 триместре беременности будет напрямую зависеть от причины его возникновения. В любом случае, вы должны строго следовать рекомендации доктора по питанию, питьевому режиму и приёму лекарственных препаратов.
Диарея во время беременности, может стать и предвестником скорых родов, особенно если она сменила недавний запор.

Источники: http://pregnant-club.ru/pitanie-30weeks, http://www.missfit.ru/berem/problemi-vo-vremay-bereminnosty/zapor-beremenniyh/, http://detstrana.ru/article/beremennost/zdorove/zapor-i-diareya-v-3-trimestre-beremennosti/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Можно ли делать спринцевание время беременности

Спринцевание при беременности Спринцевание – это лечебная далее...

Препараты для мужчин для зачатия ребенка

Что можно и нужно далее...

Помощь от изжоги при беременности

Изжога при беременности Замучила изжога далее...

Популярные статьи